Avouons-le : Que vous soyez au cœur de la saison froide, pendant l’hiver, ou que vous ayez une toux tenace ou un rhume au milieu de l’été, l’attente pour la guérison est difficile. Attendre l’amélioration suite à une congestion nasale, à un mal de gorge ou à une toux, afin que vous puissiez revenir à votre rythme quotidien, peut vous laisser vous sentir agité et impuissant.
Avant d’essayez ces simples remèdes naturels maison qui peuvent vous aider à vous sentir mieux la prochaine fois que vous ne vous sentez pas dans votre assiette, faites certain que les huiles essentielles utilisées sont à 100% naturelles et de grade thérapeutiques.
1. Massage de la gorge et du thorax
Masser directement la gorge et le thorax avec des huiles essentielles est un remède maison agréable qui peut apporter des résultats positifs (et se sentir si bien) ! Le bois de cèdre et l’encens sont souvent utilisés ensemble en tant que remède contre la toux parce qu’ils aident à relâcher le mucus et à l’évacuer des poumons. Le cyprès, la menthe poivrée et l’hélichryse peuvent aident par la suite à ouvrir les voies respiratoires.
Remède naturel contre la toux :
Essayez d’effectuer un massage avec un mélange dilué de bois de cèdre, de menthe poivrée, de cyprès et d’hélichryse directement sur la zone du thorax.
Remède contre le mal de gorge :
Effectuez un massage avec un mélange dilué d’huiles essentielles de citron, de menthe poivrée et d’arbreà thé (Melaleuca) directement sur la gorge. Commencez par la zone des oreilles et continuez en faisant des mouvements vers le bas le long des côtés du cou. Massez à partir du dessous du menton vers le bas des deux côtés de la trachée. Répétez jusqu’à trois fois par jour.
2. Massage des sinus
La congestion des sinus ou « nez bouché » peut être l’une des symptômes les plus désagréables du rhume et elle peut conduire à des maux de tête dus aux sinus. Essayez de suivre ces conseils et préparez-vous les amis à respirer l’air libre à nouveau !
- Si vous souffrez de congestion nasale, massez doucement par application locale les zones près des narines avec l’huile essentielle diluée de bois de cèdre ou d’arbre à thé (Melaleuca). Assurez-vous d’éviter tout contact avec les yeux et les muqueuses.
- Vous reniflez ou avez le nez qui coule ? Mélangez quelques gouttes d’huile essentielle de lavande ou de menthe poivrée avec une huile de support et frottez-vous le nez avec ce mélange, en massant près des narines. Ces deux huiles peuvent vous aider à trouver une solution contre les symptômes du nez qui coule (et elles ont aussi une merveilleuse odeur).
Avant d’aller au lit, utilisez les huiles de lavande et de menthe poivrée pour masser les sinus. Cela peut vous aider à dégager les sinus afin de mieux respirer et trouver le sommeil. Comme avec toutes les huiles essentielles, veillez à garder ces huiles loin des yeux, de la bouche et de l’intérieur du nez.
3. Inhalation de vapeurs
Inspirez profondément … et expirez ! Avez-vous déjà remarqué que vos sinus semblent disparaître quand vous prenez une douche chaude ? La vapeur aide à hydrater et apaiser vos voies nasales, et lorsque l’on combine avec des huiles essentielles spécifiques (vous l’avez deviné), l’inhalation de vapeurs peut aider à relâcher le mucus et apporter un soulagement aux sinus.
Malheureusement, il n’est pas possible de rester sous la douche pour toujours (nous sommes trop occupés, pensez aussi à la préservation de l’eau !), mais ne vous inquiétez pas ! Nous vous proposons ces astuces faciles à faire avec bol et vapeur :
Pour la congestion, les maux de gorge et les maux de tête dus aux sinus :
Mélangez 3 à 4 gouttes de citron, de lavande, de marjolaine et de citron vert dans un bol ou un pot rempli d’eau chaude. Inspirez profondément la vapeur.
Le citron et le citron vert font disparaître la congestion en détruisant les muqueuses, tandis que la marjolaine et la lavande aident à soulager les maux de tête dus aux sinus.
Remède contre la toux et l’écoulement post-nasal :
Mettez 3 à 4 gouttes d’huile de marjolaine, de lavande, de bois de cèdre et de menthe poivrée dans un bol rempli d’eau chaude. Inclinez-vous pour placer votre visage directement au-dessus du bol et inspirez lentement la vapeur pendant environ 5 à 10 minutes. Cette pratique peut être effectuée jusqu’à trois fois par jour.
4. Inhalation directe des huiles essentielles
Si un bol d’eau bouillante n’est pas tout simplement pour vous, nous avons une autre méthode encore plus facile à essayer. Mettez 1 à 6 gouttes d’huile essentielle de citron vert, de citron ou de menthe poivrée sur un mouchoir en papier ou un mouchoir en tissu et inhalez de temps en temps jusqu’à trois fois par jour.
Le citron vert et le citron aident à relâcher le mucus, tandis que la menthe poivrée peut aider à réduire les symptômes respiratoires des voies supérieures, y compris les maux de gorge, la toux et les rhumes. Toutes les trois huiles ont l’avantage supplémentaire d’un arôme rafraîchissant et agréable.
5. 
Bain apaisant
Il n’y a aucun doute à ce sujet : Tout ce qui réconforte et apaise pendant que vous êtes malade est une bénédiction absolue. Un bain chaud aux huiles essentielles peut être juste la chose dont votre corps a besoin et vous rendre totalement serein. Ajouter les huiles essentielles suivantes à l’eau du bain peut aider à soulager vos symptômes de la congestion et des maux de gorge et à améliorer votre détente.
Mélangez 2 à 3 gouttes au total avec l’une des huiles essentielles suivantes et avec une quantité égale de savon liquide ou shampooing :
Ajoutez ce mélange à votre bain chaud et mélangez-le doucement dans l’eau avec vos mains. Restez une dizaine de minutes dans l’eau du bain et profitez-en !
6. Compresses chaudes
Les compresses, c’est exactement ce que le docteur vous recommande ! Imbibez votre compresse avec des huiles essentielles qui ont été approuvées pour aider à soulager les symptômes du rhume et de la toux.
Ajoutez 2 gouttes d’une des huiles essentielles suivantes à une bouteille de 500 ml remplie d’eau chaude :
– Bois de cèdre – Citron vert
– Marjolaine – Hélichryse
– Clou de girofle – Cyprès
– Encens – Thym
– Arbre à thé – Géranium
– Menthe poivrée – Citron jade
– Citron – Lavande
Secouez bien la bouteille, puis imbibez votre compresse (un chiffon propre et absorbant est recommandé). Essorez délicatement la compresse pour enlever l’excès d’eau. Placez la compresse directement sur le front, le nez, les joues, la gorge ou sur le thorax. La compresse peut également être placée au-dessus des oreilles comme un remède contre les maux d’oreilles provenant de la congestion au niveau de la tête ou du rhume. Couvrez la compresse avec un t-shirt ou une serviette et laissez-la en place pendant 2 à 4 heures. Vous pouvez appliquer vos compresses jusqu’à trois fois par jour.
7. Liquides chauds
Profitez des effets naturels et calmants du chaud lorsque vous êtes aux prises avec un rhume ! Tout d’abord, frottez-vous par application locale votre gorge, votre thorax ou votre front avec les huiles essentielles diluées d’encens, de thym, de lavande, d’arbre à thé ou de menthe poivrée. Ensuite, pendant que vous vous relaxez et inspirez l’arôme des huiles, buvez un mélange apaisant de vinaigre de cidre de pommes avec du miel. Les liquides chauds peuvent soulager un mal de gorge et ils peuvent devenir une partie relaxante de votre routine de coucher.
En plus d’utiliser ces remèdes maison pour traiter les rhumes, n’oubliez pas qu’il est essentiel de se reposer, manger des aliments sains et prendre soin de son corps pour se remettre vite d’une maladie.
Toujours consulter les “Règles générales” d’application lorsque vous travaillez avec les huiles essentielles.
